شفا مگ

تناسب اندام

روش هایی برای چاق شدن صحیح

روش هایی برای چاق شدن صحیح

به همان اندازه که افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را برای سلامتی به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد ، در معرض کمبود انواع مواد مغذی می باشید.

🍂 افزایش وزن
راه های چاق شدن افراد لاغر

راه های چاق شدن افراد لاغر

برای افراد لاغر افزایش وزن کار ساده تری است.برای اینکه چاق شوید باید نکات و توصیه های سالم را پیروی کنید.راه های مناسب برای چاق شدن را انتخاب کنید.

🍂 افزایش وزن
مواد غذایی که باعث کاهش اشتها می شوند

مواد غذایی که باعث کاهش اشتها می شوند

مواد غذایی هستند که می توانند باعث سیری و کاهش اشتها شده و میل به خوردن را در افراد کاهش می دهند.با این مواد غذایی در وعده روزانه باعث کاهش وزن خود شوید.

🍂 کاهش وزن
نکات مهم و اساسی در کاهش وزن

نکات مهم و اساسی در کاهش وزن

برای لاغر شدن بایستی ذهنیت خود را که خوراکی های سالم به اندازه خوراکی های مورد علاقه تان، رضایت بخش نیستند را تغییر دهید.با نکات مهم در کاهش وزن آشنا شوید.

🍂 کاهش وزن
چگونه به سادگی لاغر شویم

چگونه به سادگی لاغر شویم

داشتن اندام متناسب نیازمند تغییر سبک زندگی می باشد.روش هایی هم وجود دارد که بتوانید بدون ورزش کردن و رژیم لاغری به راحتی لاغر شوید و وزن کم کنید.

🍂 کاهش وزن
چای هایی برای کاهش وزن سریع

چای هایی برای کاهش وزن سریع

دمنوش ها می توانند به کاهش وزن و مبارزه با چربی شکم نیز به شما کمک کند.بعضی از دمنوش ها و چای ها هستند که در کاهش وزن و چربی شکم بسیار موثر می باشند.

🍂 کاهش وزن
برای کاهش اشتها چه باید کرد

برای کاهش اشتها چه باید کرد

از روش های کاهش وزن کم کردن میزان کالری روزانه است.رژیم های لاغری بیشتر باعث افزایش اشتها میشوند.برای ادامه دادن رژیم لاغری می بایست اشتها را کاهش دهیم.

🍂 کاهش وزن
روش موثر برای لاغری

آیا تعریق باعث لاغری می شود؟

عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این حال چنین کاهش وزنی موقتی است.

🍂 کاهش وزن
آماده سازی ذهن برای رژیم لاغری

آماده سازی ذهن برای رژیم لاغری

برای شروع رژیم لاغری افکار خود را آماده کنید و ذهنتان را با کلمه می خواهم لاغر شوم آشنا کنید.با آماده سازی ذهن میتوانید رژیم لاغری را بهتر تحمل کنید.

🍂 کاهش وزن
برنامه رژیم لاغری هفته ای یک کیلو

برنامه رژیم لاغری هفته ای یک کیلو

افزایش وزن در دنیای امروز طبیعی است و تمایل به کاهش وزن و کاهش چربی شکم زیاد است.در این مقاله برنامه رژیم لاغری است که هفته ای یک کیلو کاهش وزن داشته باشید.

🍂 کاهش وزن
خوردن میوه بجای صبحانه برای لاغری

خوردن میوه بجای صبحانه برای لاغری

خوردن میوه بجای صبحانه برای کسانی که دنبال لاغری هستند انتخاب خوبی است زیرا هم مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارند و منبع ویتامین و مواد معدنی هستند.

🍂 کاهش وزن
عوارض خوابیدن با شکم گرسنه

عوارض خوابیدن با شکم گرسنه چیست

افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند تصور می کنند که خوابیدن با شکم گرسنه می تواند به کاهش وزن آنها کمک کند، اما از عوارض خوابیدن با شکم خالی بی خبر هستند.

🍂 کاهش وزن
عادت غذایی برای لاغر شدن

5 عادت غذایی مهم برای لاغر شدن

اکثر افراد برای لاغر شدن به سراغ رژیم لاغری می روند، اما برای برخی افراد سخت است، که با کمی تغییر در عادت های غذایی و شیوه زندگی می توانند لاغر شوند.

🍂 کاهش وزن
چگونه با قانون جذب لاغر شویم

چگونه با قانون جذب لاغر شویم

اگر قصد لاغری و کاهش وزن قطعی و دائمی دارید، می توانید با قانون جذب که از ساده ترین روش ها برای لاغری است به راحتی تناسب اندام دلخواه خود را بدست می آورید.

🍂 کاهش وزن
علت جمع شدن چربی در ناحیه شکم

علت جمع شدن چربی در ناحیه شکم

علت زیادی برای جمع شدن چربی در شکم و پهلو می باشد که مهمترین دلیل آن پرخوری و کم تحرکی مخصوصا در سن بالا می باشد، که باعث میشود کالری اضافه تبدیل به چربی شود.

🍂 کاهش وزن
برای لاغری روزی چند وعده غذا بخوریم

برای لاغری روزی چند وعده غذا بخوریم

غذا خوردن در چند وعده به بدن شما بستگی دارد و بهترین روش تغذیه برای لاغری، تعادل انرژی و کیفیت غذایی می باشد که بر اساس آن وعده های غذایی انتخاب میشود.

🍂 کاهش وزن
ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو

ورزش در خانه برای لاغری شکم و پهلو

برای ورزش کردن در خانه ،تمرین های ساده و سبک خانگی هستند که با انجام آنها به آب کردن شکم و لاغری کمک زیادی می کند و علاوه بر لاغری به شما شادابی نیز می بخشد.

🍂 کاهش وزن
چگونه سوخت و ساز بدن را بالا ببریم

چگونه سوخت و ساز بدن را بالا ببریم

چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟ سوخت و ساز و چربی سوزی بدن را می توانید بدون ورزش هم بالا ببرید و با چند تغییر مهم در شیوه زندگی این کار اتفاق می افتد.

🍂 کاهش وزن