شفا مگ

تناسب اندام

ساده ترین روش ها برای لاغری شکم

ساده ترین روش ها برای لاغری شکم

اکثر افراد به دنبال ساده ترین روش ها هستند تا بتوانند به راحتی باعث لاغری شکم خود شوند،بهترین راه آسان برای دستیابی به کاهش وزن و لاغری تغییر سبک زندگی است.

🍂 کاهش وزن
درمان خانگی چربی دور شکم

درمان خانگی چربی دور شکم و پهلو چیست؟

آب کردن چربی دورشکم و پهلو با کم خوردن صورت نمی گیرد و برعکس باعث عوارض شدید می شود، اما درمان خانگی و داروهای گیاهی و طبیعی هستند که بسیار موثر هستند.

🍂 کاهش وزن
ورزش های هوازی برای لاغری شکم و پهلو

ورزش های هوازی برای لاغری شکم و پهلو

آب کردن نواحی شکم و پهلو بسیار سخت می باشد و برای لاغری این نواحی می بایست ترکیبی از ورزش هوازی و رژیم غذایی علمی استفاده شود تا بهترین نتیجه حاصل شود.

🍂 کاهش وزن
راز های مفید برای آب کردن چربی های شکم

راز های مفید برای آب کردن چربی های شکم

آب کردن چربی های شکم و پهلو کار بسیار سختی می باشد و به زمان احتیاج دارد. اما شما می توایند با تغییر در سبک زندگی و رعایت نکاتی آب کردن چربی را سریع تر کنید.

🍂 کاهش وزن
چگونه شکمی صاف و سفت داشته باشیم

چگونه شکمی صاف و سفت داشته باشیم

روش های زیادی هستند که باعث صاف شدن شکم میشوند، اما برای داشتن یک شکم صاف و شش تکه می بایست برخی نکات مهم را رعایت کنید تا بتوانید به نتیجه دلخواه خود برسید.

🍂 کاهش وزن
چگونه بدون ورزش لاغر شویم

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

ما چند روش بسیار ساده که می توانید به راحتی آنها را انجام دهید به شما کمک میکند بدون سختی مقدار کالری مصرفی خودتان را کاهش دهید و بدون ورزش لاغر شوید.

🍂 کاهش وزن
چرا با وجود پیاده روی لاغر نمی شوم

چرا با وجود پیاده روی لاغر نمی شوم

بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش وزن پیاده روی می کنند و رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند اما به دلیل برخی اشتباهات رایج که انجام می دهند لاغر نشوند.

🍂 کاهش وزن
چاقی هورمونی

آیا مشکلات هورمونی باعث چاقی می شود؟

مشکل هورمونی در افراد یکی از عامل های چاقی میباشد و عدم تعادل در تولید هورمون های لپتین، انسولین، پروژسترون، هورمون رشد می تواند در چاقی نقش داشته باشند.

🍂 کاهش وزن
مقدار سوزاندن کالری در یک ساعت ورزش

مقدار سوزاندن کالری در یک ساعت ورزش

ورزش و تحرک داشتن از مواردی است که باعث سوزاندن کالری می شود و اگر زمان کافی برای انجام ورزش ندارید، می توانید فقط با یک ساعت کالری های خود را بسوزانید.

🍂 کاهش وزن
فواید دمبل زدن برای بدن

فواید دمبل زدن برای بدن

دمبل زدن به همراه تمرینات هوازی می تواند کمک زیادی در چربی سوزی و تناسب اندام داشته باشد و همچنین خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی را کاهش می دهد.

🍂 کاهش وزن
هورمون کورتیزول و لاغری

هورمون کورتیزول و لاغری

کورتیزول هورمون استروئیدی است که از غدد آدرنال ترشح می شود و به تنظیم سطح قند خون و کاهش التهاب در افراد کمک می کند و در لاغری و کاهش وزن نقش زیادی دارد.

🍂 کاهش وزن
چگونه استپ وزن را بشکنیم

چگونه استپ وزن را بشکنیم

بعد از اینکه از طریق رژیم غذایی مقدار قابل توجه وزن کم کرده اید، متوجه می شوید در یک مدت زمانی دیگر وزن کم نمی کنید و به اصطلاح دچار استپ وزن می شوید.

🍂 کاهش وزن
درمان چاقی موضعی

روش هایی برای درمان چاقی موضعی

رفع چاقی موضعی شکم، رفع چاقی موضعی ران،چاقی موضعی چیست؟ چاق نیستم ولی شکم دارم، اینها سوالاتی است که می توانید در این مقاله به جواب آنها برسید.

🍂 کاهش وزن
اشتهای کاذب

چگونه بر اشتهای کاذب غلبه کنیم؟

چگونه جلوی اشتهای کاذب را بگیریم؟ بهترین راه برای از بین بردن اشتهای کاذب چیست؟ زمانی که عصبانی هستید و استرس دارید ناخودآگاه حوس خوراکی شیرین می کنید.

🍂 کاهش وزن
مطالب ضروری قبل از دویدن

مطالب ضروری قبل از دویدن

دویدن به عنوان یک تمرین مهم از تمرینات هوازی است.بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه خوب نمی توانند استفاده لازم را از آن ببرند.

🍂 کاهش وزن
غذاهایی که باعث لاغری شکم میشود

غذاهایی که باعث لاغری شکم میشود

مواد غذایی هستند که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی های شکمی می شوند. این غذاها میل شما به کربوهیدرات و حس چشایی تان را تقویت می کنند

🍂 کاهش وزن
راه هایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن

راه هایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن

هرچه سوخت و ساز بدن بهتر انجام گیرد، تاثیر بیشتری بر اندامهای بدن خواهد داشت و باعث می شود که کالری و چربی بیشتری در بدن سوزانده شود و کاهش وزن بیشتری را به دنبال دارد

🍂 کاهش وزن
فواید ورزش پیلاتس برای کاهش وزن

فواید ورزش پیلاتس برای کاهش وزن

پیلاتس و یوگا از ورزش های محبوب امروزه در جوامع مختلف است.این ورزش ها جنس و سن ندارد و می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام نیز کمک زیادی کنند.

🍂 کاهش وزن