مجله شفا

🍂 افزایش وزن

روش هایی برای چاق شدن صحیح

روش هایی برای چاق شدن صحیح

به همان اندازه که افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را برای سلامتی به وجود آورد. اگر کاهش وزن شما بیش از حد باشد ، در معرض کمبود انواع مواد مغذی می باشید.

راه های افزایش اشتها

راه های افزایش اشتها

افزایش اشتها بسیار دشوار است.روشهایی هستند که میتوان با انجام آنها اشتها را زیاد کرد.با انجام یک سری توصیه ها می توانید به راحتی اشتها را افزایش دهید.

روش های ساده برای چاق شدن صورت

روش های ساده برای چاق شدن صورت

بعضی از افراد آرزوی داشتن یک صورت پر هستند.برای چاق کردن صورت خود به دنبال راه های ناسالم نباشید.بهترین راه برای چاقی صورت تغییر در شیوه زندگی می باشد.

راه های چاق شدن افراد لاغر

راه های چاق شدن افراد لاغر

برای افراد لاغر افزایش وزن کار ساده تری است.برای اینکه چاق شوید باید نکات و توصیه های سالم را پیروی کنید.راه های مناسب برای چاق شدن را انتخاب کنید.

بهترین میان وعده برای افزایش وزن

بهترین میان وعده برای افزایش وزن

اگر می خواهید افزایش وزن داشته باشید می توانید از طریق میان وعده های سالم این کار را انجام دهید.میان وعده های سالم برای افزایش وزن بسیار موثر است.

مواد غذایی برای افزایش وزن

مواد غذایی برای افزایش وزن

مواد غذایی هستند که باعث افزایش وزن شود.افزایش وزن اصولا با مصرف کالری صورت می گیرد.اگر غذای کافی مصرف نکنید و کالری کافی دریافت نکنید، افزایش وزن غیر ممکن است.

ماءالشعیر

ماءالشعیر باعث چاقی و اضافه وزن می شود

ماءالشعیر نوشیدنی پر طرفدار است که از عصاره مالت تهیه می شود و کالری بالایی دارد.اما سوال اینجاست که ماءالشعیر باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خیر؟

شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی یا BMI

شاخص توده بدنی یک مقیاس کلی برای اندازه گیری چربی و تناسب اندام است. این شاخص بر اساس قد و وزن افراد در نظر گرفته می شود که حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد می باشد.

رژیم درمانی

برنامه غذایی برای افزایش وزن تا 20 کیلو

با رژیم درمانی می توانید به راحتی افزایش وزن متعادل داشته باشید.رژیم درمانی باعث می شود که افزایش وزن بدون چربی بیاورید.در ادامه با رژیم افزایش وزن آشنا شوید.