چای سبز یک نوشیدنی عالی و یک اکسیر عالی برای افزایش متابولیسم بدن، کاهش وزن و چربی سوزی است و بهتر است چای سبز را با لیمو ترش بخوریم تا لاغر شویم.
برخی سبزیجات برای لاغری شکم بسیار موثرند و همچنین چربی سوز هستند، زیرا ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی دارند، اما کالری کم و فاقد کربوهیدرات هستند.
گشنیز چربی سوز بسیار قوی است و خواص بسیار زیادی برای لاغری، کاهش وزن و هضم غذا دارد که می تواند به شما کمک کند که در یک هفته چند کیلو وزن کم کنید.
طرز تهیه دمنوش گشنیز برای لاغری و کاهش وزن بسیار راحت است و می تواند کمک کند در یک هفته حدود 3 تا 5 کیلو وزن کم کنید و چربی های شکم خود را کاهش دهید.
رژیم شیر و موز سه روزه برای کاهش وزن با روزی 2 تا 3 بار مصرف شیر و موز می توانید سه کیلوگرم وزن خود را کاهش دهید و کالری را به 1000 کالری محدود کنید.
صبحانه کم کالری و سیر کننده برای لاغری شکم و کاهش وزن باید سرشار از ویتامین، فیبر باشد و همچنین تعادل بین پروتئین ها و کربوهیدرات ها را فراهم کند.
نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن باد کم کالری، افزایش دهنده متابولیسم و چربی سوز باشد که در ادامه به چند نوشیدنی چربی سوز قوی اشاره می کنیم.
برنامه رژیم لاغری در خانه یک برنامه غذایی ساده و ارزان برای کاهش وزن سالم و رسیدن به وزن ایده آل با ماندگاری ثابت وزن و سوزاندن چربی های شکم می باشد.
پیاده روی ورزشی است که اگر برای کاهش وزن استفاده شود، باید برخی نکات مانند شدت، سرعت و برخی موارد دیگر رعایت شود تا بتواند باعث سوزاندن کالری بیشتری شود.
برخی افراد به دلیل رعایت نکردن برخی موارد مهم از قبیل کم مصرف کردن کربوهیدرات در رژیم کتوژنیک نمی توانند لاغر شوند و این رژیم به درستی عمل نمی کند.
نوشیدنی برای رژیم کتوژنیک از مواردی است که باید رعایت شود و نوشیدنی هایی انتخاب شوند که کالری و کربوهیدرات کمی داشته باشند یا فاقد کربوهیدرات باشند.
چای سبز می تواند به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی سریع برای کاهش وزن کمک کند و اول صبح و عصر موقع مناسبی برای مصرف چای سبز برای لاغری می باشد.
سیب سبز دارای خواص زیاد از جمله افزایش دهنده متابولیسم، سم زدایی کبد، تقویت استخوان، کاهش وزن، لاغری، بهبود ریه، سلامت چشم و فشار خون و پوست می باشد.
زیره سبز برای لاغری را می توانید به طریقه های مختلفی از جمله دمنوش، آب زیره سبز ، مخلوط آن با موادی مانند زنجبیل، دارچین، زردچوبه، لیمو و عسل مصرف کرد
بادام از اجیل های محبوب جهان است که می توان با خوردن روزی چند عدد بادام ناشتا و یا در میان وعده ها، لاغری شکم، تناسب اندام و کاهش وزن را تجربه کرد.
عسل و دارچین یکی از معجون های بسیار موثر برای لاغری و کاهش وزن است و خواص بسیار زیادی برای کاهش چربی و کلسترول دارد و می تواند سطح انسولین را تنظیم کند.
دمنوش زیره سبز برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است و می توانید اثربخشی و فواید سلامتی این دمنوش را با اضافه کردن چای سبز، زنجبیل یا لیمو بیشتر کنید.
خواص زردچوبه با اب گرم صبح ناشتا برای بدن بسیار زیاد است که برخی از آنها شامل سم زدایی کبد، کاهش التهاب، بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و لاغری می باشد.