همانطور که خلق و خو بر آنچه می خوریم تاثیر می گذارد، آنچه می خوریم می تواند در خلق و خوی ما تفاوت ایجاد کند و این تاثیر در کسانی که اضطراب یا افسردگی دارند، نمایان تر است.
دمنوش نعناع و ترخون خواص زیادی برای گوارش، کاهش وزن، رفع خستگی، کنترل وزن دارد و همچنین یک آرامبخش طبیعی است که به بهبود خواب و افسردگی کمک می کند.
افسردگی فقط برای بزرگسالان نمی باشد و کودکان نیز دچار افسردگی شوند و در کودکان زیر 16 سال بسیار رایج می باشد که والدین باید برای درمان آن اقدام کنند.
غم، کاهش احساس ، از بین رفتن علاقه ، لذت بردن از فعالیت های روزانه، اگر ادامه یابد و فکری به حال آن ها نکنیم بر زندگی ما تاثیر میگذارد و دچار افسردگی شویم.
دوش آب سرد با اینکه کمی انجام آن سخت است اما فواید زیادی برای بدن دارد.آب سرد باعث می شود گردش خون افزایش یابد و برای سلامت پوست و مو بسیار مفید باشد.
اگر از افسردگی رنج می برید و تمایل دارید این افسردگی را از بین ببرید،بعضی از مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا بتوانید روحیه خود را بهتر کنید.
فرسودگی شغلی چطور می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان باقی بگذارد و چه تفاوت هایی بین استرس شغلی قابل مدیریت و فرسودگی شغلی کامل وجود دارد.
خانه داری می تواند در بعضی مواقع موجب محدودیت و کسالت روحی شود. یک خانم خانه دار افسرده نمی تواند مدیر یک خانواده با نشاط و سالم باشد.بنابراین افسردگی بانوان باید جدی گرفته شود.