مجله شفا

درمان نازک شدن موی سر زنان

درمان نازک شدن موی سر زنان
موهای نازک و ضعیف مشکلات رایج در بین خانم ها و آقایان است و باعث ناراحتی آنها می شود که با برخی از درمان ها و ترفند ها می توان موهای نازک را درمان کرد.

موی سر یکی از بخش های زیبایی انسان است که اگر می خواهید ظاهری زیبا داشته باشید باید همیشه از موی سر خود مراقبت کنیم. اغلب خانم ها و آقایان به طور روزانه از اتوی مو، سشوار و رنگ مو برای زیباتر کردن چهره خود استفاده می کنند و در گذر زمان باعث نازک تر و کم پشت تر مو می شوند. در ادامه با بهترین درمان ها و مراقبت های موی نازک می پردازیم و با مراقبت از مو می توانید موی سالم مثل روز اول خود داشته باشید.

قطعا این را می دانید که سبک درست زندگی کردن باعث سالم ماندن بدن و اندام های داخلی آن می شود و مواد غذایی که مصرف می کنیم باعث می شود روی پوست و مو تاثیر زیادی داشته باشد. یکی از راه های محافظت از مو تغذیه مناسب است و علاوه بر درمان مو به بهبود رشد مو و سلامت آن تاثیر زیادی می گذارد.

نازک شدن مو دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آن عوامل ارثی و ژنتیکی است که به شکل اختلال در هورمون های جنسی ایجاد می شود و به مرور زمان باعث ریزش مو و شکنندگی آن می شود.

نازک شدن مو علاوه بر مشکل ارثی، عوامل دیگری نیز می تواند دخیل باشند که شامل:

  • انواع حساسیت ها
  • آلودگی آب و هوا
  • نوع تغذیه
  • آرایش مو
  • میزان مراقبت از مو
  • استفاده از محصولات شیمیایی
  • برخی از بیماری ها

اشتباهاتی که باعث نازکی مو می شوند

  • محصولات بهداشتی حاوی سولفات یا هر نوع الکل باعث تاثیرات منفی روی مو می شوند و به مرور باعث نازک دن تارهای مو می شوند.
    نرم کننده های حاوی سیلیکون باعث کاهش حجم مو و نازک شدن آن می شود.
  • استفاده از مواد آرایشی و حالت دهنده های کاملا شیمیایی به جای ماسک و محصولات طبیعی
  • استفاده از برس به جای شانه دانه درشت، زیرا برس باعث آسیب رساندن به ریشه مو و کشیدگی بیش از حد مو می شود.
  • بستن یا جمع کردن موها با کش های سفت
  • خشک کردن موی خیس بلافاصله با سشوار
  • استفاده بیش از حد از سشوار و اتو که باعث تخریب و توقف رشد می شوند.
  • استرس و تنش های روزانه

برای ضخیم شدن مو چه بخوریم

قبل از شروع به درمان موهای نازک ابتدا می بایست سبک زندگی و نوع رژیم غذایی خود را کمی تغییر دهید و با چند روش به راحتی موهای نازک و ضعیف خود را درمان کنید.

پروتئین برای تقویت موهای نازک

یکی از ساختار اصلی مو پروتئین است و کمترین تغییر در اندازه آن می تواند به ریزش مو منجر شود. پس سعی کنید پروتئین خود را با مواد غذایی تامین کنید. بهترین مواد غذایی برای تامین پروتئین بدن می بایست در هفته مقدار کافی ماهی، گوشت گاو، مرغ، نخود، لوبیا و مواد لبنی مصرف کنید.

مصرف امگا 3 برای جلوگیری از ریزش مو

بدن برای رشد و پر پشت شدن مو به مقدار زیاد می بایست اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. برای تامین امگا 3 در بدن ماهی سالمون، ساردین، گردو و در صورت امکان آووکادو را در برنامه غذایی خود قرار دهید

بیوتین برای درمان موی نازک و ضعیف

مصرف بیوتین باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. بیوتین یکی از ویتامین های گروه ب می باشد که برای رشد و تقویت مو بسیار مناسبت است. بیوتین را می توانید از سبزیجات، گردو، جگر ، برنج و تخم مرغ بدست بیاورید. این مواد باعث جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن زودرس مو می شوند.

ویتامین E برای درمان نازکی مو

ویتامین ای بسیار برای رشد و تقویت مو مناسب است و همچنین باعث بهبود عروق خونی می شود. این ویتامین باعث افزایش جریان خون به ریشه مو می شود و به همین علت مواد مغذیی مناسب به ریشه مو خواهد رسید.

ماسک های تقویتی برای موهای نازک

ماسک تخم مرغ برای موهای نازک

روش اول: در روش اول با توجه به اندازه مو یک یا دو عدد تخم مرغ را در یک ظرف ریخته و آن را هم بزنید، سپس محلول را در حمام روی موهای خیس خورده قرار دهید و به مدت 30 دقیقه روی سر بگذارید. برای اینکه بوی محلول باعث ازار نشود می توانید از کلاه استفاده کنید. بعد از سی دقیقه موهای خود را با شامپو و آب ولرم شستشو دهید. این کار را یک بار در حفته انجام دهید

روش دوم : سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذا خوری هر نوع روغن طبیعی مانند زیتون، کنجد ، نارگیل و دو قاشق غذا خوری آب مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه روی کف سرتان ماساژ دهید. این کار را یک بار در هفته تکرار کنید.


بیشتر بخوانید: بهترین روغن برای رشد و تقویت مو


روغن کرچک برای ضخیم کردن مو

در ظرفی متوسط به مقدار مساوی روغن کرچک و روغن نارگیل را با هم مخلوط کرده و روی سرتان قرار دهید و آن را به خوبی ماساژ دهید. بعد از ماساژ با شانه ای دانه درشت موها را به خوبی شانه کنید تا روغن ها حسابی به داخل مو برود. موها را با حوله ای گرم بپیچید و بعد از یک ساعت آن را با شامپو شستشو دهید.

این روش یکی از بهترین و سریع ترین روش برای ضخیم کردن موهای نازک است می توانید این ماسک را یک الی 2 بار در هفته استفاده کنید.

ضخیم شدن مو با حنا

پودر حنا را با سه قاشق ماست، مقداری آب یا چای سبز دم کشیده که خنک شده است مخلوط کرده و یک شب در یخچال قرار دهید.سپس یک عدد تخم مرغ و دو قاشق آبلیمو به آن اضافه کنید و آن را به موهایتان بزنید.یک ساعت صبر کنید تا ماسک روی مو خشک شود و سپس آن را با شامپو شسته و آبکشی کنید. این کار را هفته ای یک بار تکرار کنید.

سلب مسئولیت مطالب و مقالات مجله شفا جنبه اطلاع رسانی و آموزش دارد. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شود و نباید مطالب را جایگزین مراجعه به پزشک کرد و برای استفاده از آنها لازم است با پزشک مربوطه مشورت کنید.