مجله شفا

درمان سردرد بدون دارو

درمان سردرد بدون دارو
سردرد یکی از مشکلات شایع در افراد می باشد که در بعضی مواقع باعث کندی در عملکرد کارهای روزانه فرد می شود.افراد در زمان سردرد به دنبال راهی هستند که به سرعت سردرد را درمان کنند.سردرد ممکن است به دلیل یک بیماری باشد و باید آن را بررسی و درمان کرد. اما بییشتر مواقع سردرد ربطی به هیچ بیماری ندارد و علت های مانند گرمی هوا، حساسیت به بوی عطر و ادکلن یا گرسنگی باشد. برای درمان سردرد می توانید از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. بعضی از افراد تمایل به مصرف دارو برای کاهش سردرد ندارند و به دنبال راهی برای درمان بدون دارو هستند.در ادامه با روش های درمان خانگی سردرد بدون قرص و دارو می پردازیم.
  1. علل ایجاد کننده سردرد
  2. درمان غیر دارویی سردرد

علل ایجاد کننده سردرد

اکثر اوقات در افراد سالمی که هیچ بیماری خاصی ندارند نیز سردرد بروز می کند. این علت ها عبارتند از :

  • استرس های ناشی از کار و مشکلات زندگی
  • هوای گرم
  • بوهای تند مانند بوی عطر و ادکلن
  • بستن محکم موها با کش در خانم ها و یا پوشیدن کلاه های تنگ
  • ورزش های سنگین یا فعالیت جنسی شدید
  • نشستن و لم دادن ناصحیح بر روی مبل و صندلی
  • خوردن پنیر در بعضی افراد
  • خوردن کالباس و همبرگر و سوسیس
  • فراموش کردن یک وعده غذایی و گرسنگی
  • سیگار و دخانیات
  • نوشیدن مقادیر زیاد قهوه و چای

بیشتر بخوانید: مواد غذایی که هنگام سرگیجه نباید مصرف کرد


درمان غیر دارویی سردرد

شما همیشه برای درمان سردردتان نیاز به معاینه پزشکی و دریافت دارو ندارید، بلکه گاهی اوقات استفاده از یکی از چند روش زیر می تواند سردرد شما را برطرف کند.چنانچه سردرد شما غیر عادی و شدید است و به مدت حداقل دو روز ادامه داشته است، حتما برای پی بردن به علت آن و درمان به پزشک مراجعه کنید.

  • قطعات یخ خرد شده را در یک کیسه فریزر گذاشته و در محل دردناک سر، قسمت پیشانی، گیجکاهی و پشت گردن خود بگذارید.
  • یک حمام آب ولرم بگیرید، یا یک چرت بزنید یا یک پیاده روی کوتاه و آرام انجام دهید.
  • از کسی بخواهید که پشت و گردن شما را ماساژ دهد.
  • با استفاده از انگشت شست و اشاره خود، حرکات فشاری و دایره وار بر روی قسمت دردناک سر خود انجام دهید. فشار را به مدت ۱۵ ثانیه نگه دارید و سپس حرکت را دوباره تکرار کنید.
  • در یک اتاق آرام دراز بکشید و سعی کنید عضلات پشت، گردن و شانه های خود را شل کرده و آن ها را در راحت ترین وضعیت ممکن قرار دهید و استراحت کنید.
  • یک میان وعده غذایی سبک همراه با مایعات مصرف کنید.
سلب مسئولیت مطالب و مقالات مجله شفا جنبه اطلاع رسانی و آموزش دارد. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شود و نباید مطالب را جایگزین مراجعه به پزشک کرد و برای استفاده از آنها لازم است با پزشک مربوطه مشورت کنید.