گل گاو زبان خواص زیادی برای آرامبخشی و استرس دارد و خوردن گل گاوزبان قبل از خواب می تواند بر هورمون های بدن تاثیر بگذارد و به کاهش بی خوابی کمک کند.
دمنوش سنبل الطیب و بابونه برای رفع بی خوابی و اضطراب مفید است، زیرا دارای خواص آرامبخشی است و با مصرف آن قبل از خواب می تواند بی خوابی را درمان کند.