یکی از بهترین راه ها برای داشتن عضلاتی سالم داشتن یک رژیم غذایی موثر در کنار ورزش های هوازی می باشد.داشتن عضلاتی سالم نیازمند افزایش سوخت و ساز بدن می باشد
