باد شکم به دلیل تخمیر مواد غذایی در روده و تولید گاز متان و هیدروژن ایجاد می شود، پس بهتر است بدانیم چه بخوریم یا نخوریم که باعث رفع باد شکم و نفخ شود.
درد معده در صبح و بعد از بیدار شدن از خواب یا نفخ شکم اول صبح می تواند بیشتر به دلیل مشکلات گوارشی خفیف و موقتی یا شرایط جدی تر دستگاه گوارشی باشد.
علت نفخ شکم می تواند به عوامل مختلفی مانند سوء هاضمه، افزایش گاز روده، غذاهای پرچرب، احتباس مایعات، عفونت، کاهش انقباضات مجاری گوارشی بستگی داشته باشد.
بسیاری از مواد غذایی حاوی ویتامین ها و فیبر می باشند و فواید زیادی برای بدن ما دارند. اما بعضی از این مواد غذایی مانند کلم و حبوبات را نباید خام مصرف کرد.