شفا مگ

تناسب اندام

روش موثر برای لاغری

7 روش کاملا موثر برای لاغری

مواردی وجود دارد که می تواند روشی برای لاغر شدن باشند. مواردی همچون نگاه به تصاویر ،بازی کامپیوتری و آرام جویدن روش هایی عجیب اما کاملا موثر برای لاغری است.

🍂 کاهش وزن
شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی یا BMI

شاخص توده بدنی یک مقیاس کلی برای اندازه گیری چربی و تناسب اندام است. این شاخص بر اساس قد و وزن افراد در نظر گرفته می شود که حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد می باشد.

🍂 افزایش وزن
رژیم درمانی

برنامه غذایی برای افزایش وزن تا 20 کیلو

با رژیم درمانی می توانید به راحتی افزایش وزن متعادل داشته باشید.رژیم درمانی باعث می شود که افزایش وزن بدون چربی بیاورید.در ادامه با رژیم افزایش وزن آشنا شوید.

🍂 افزایش وزن
گرو تالر داینامیک

افزایش قد با متد گرو تالر داینامیک

افزایش قد انسان تا حدود زیادی به افزایش درازی غضروف بستگی دارد.در روش متد گرو تالر داینامیک باعث می شود مقاومت غضروف بیشتر شود. در ادامه به این متد پرداخته شده است.

🦵 افزایش قد
روش های افزایش قد

نکاتی برای افزایش قد طبیعی

بیشتر افراد کوتاه قد، از قد خود ناراضی هستند چون بلندقد بودن به دلایل زیادی می تواند مطلوبیت ایجاد کند.در این مقاله به روش هایی برای افزایش قد می پردازیم

🦵 افزایش قد